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Comment maigrir en 3 semaines ?

Irene
Maigrir en 3 semaines est un objectif ambitieux. En règle général, on cherche à maigrir le plus vite possible pour être débarrassé du problème. Il est tout à fait possible d’éliminer quelques kilos en 3 semaines. J’étais obèse et aujourd’hui je suis sportif et en pleine santé. Aujourd’hui je vais......

Comment faire pour maigrir : expérience d’un ancien obèse ?

Irene
J’ai perdu plus de 30kg de graisse. Après plusieurs années de recherche j’ai trouvé plusieurs techniques qui permettent d’enclencher une perte de poids – et surtout de la tenir assez longtemps pour atteindre ses objectifs. Prenez une tasse de café, un bloc note et un stylo, et préparez-vous à maigrir.......

Comment choisir le coach sportif idéal ?

Irene
Si vous n’êtes pas à l’aise dans les salles de sport et que votre motivation envers l’activité physique est limitée, alors vous tourner vers un coach sportif peut être la solution idéale. Mais la grande question est alors la suivante : comment choisir le coach sportif idéal ? Aujourd’hui, le web et les......

Comment perdre des kilos : 4 conseils d’un ancien obèse ?

Irene
Beaucoup de français aimeraient bien perdre des kilos de graisse. Ce qui leur manque parfois c’est un petit coup de pouce et quelques conseils d’une personne qui a déjà perdu quelques kilos. Dans cet article, je vais vous donner 4 conseils importants que vous devriez suivre et appliquer. Ils vous......

Coaching minceur par email

Irene
Vous souhaitez vous faire accompagner dans votre démarche d’amincissement ? Nous vous proposons un service de coaching entièrement personnalisé à distance. L’entourage, la famille, les amis, sont souvent les derniers à vous soutenir dans votre démarche minceur. Ils ne comprennent pas toujours votre envie de changement. Pour eux, tout est déjà très bien, il......

Bonne résolution pour maigrir

Irene
Chaque année, des milliers de personnes prennent la bonne résolution de maigrir. Changer son corps est une des résolutions les plus populaires, comme celle d’arrêter la cigarette ou d’économiser de l’argent pour s’offrir des vacances. Perdre du poids n’est pas une mince affaire. Votre corps est le reflet de vos......

Comment se muscler les bras quand on est une femme ?

Irene
Pour une femme, muscler ses bras est différent de muscler ses bras pour un homme. D’abord, une femme ne gagnera pas du muscle aussi facilement qu’un homme. C’est parce que l’homme a 10 fois plus de testostérone dans le sang qu’une femme. Pas de panique donc, même si vous travaillez......

Les dips : exercice de musculation pour triceps et pectoraux

Irene
Les dips sont un excellent exercice pour le haut du corps. Il renforcent à la fois les triceps et les pectoraux, et permettent de développer une masse musculaire impressionnante. Certains bodybuilders ne font que des dips, et ont des pectoraux et des triceps très développés. Il est possible de faire......

L’entrainement à intervalle Tabata

Irene
La méthode Tabata est un protocole d’entrainement à intervalles destiné à vous faire progresser en endurance très rapidement. Il s’agit d’un entrainement à intervalle intensif, réalisable en une très courte période de temps – moins de 5 minutes. Le gain d’endurance est similaire à celui de longues heures de course......

Changez d’habitudes pour retrouver une silhouette harmonieuse

Irene
Marre de voir les rondeurs s’accumuler ? Vous en avez assez de manquer d’énergie ? Et si vous modifiiez vos habitudes pour retrouver un corps plus harmonieux ? Pour ce faire, il faut un peu de motivation, de bonnes pratiques et surtout être à l’écoute de votre organisme ! Quelles......