La marche rapide pour maigrir
La marche rapide s’apparente à la marche. Marcher rapidement c’est d’abord marcher correctement, puis marcher un peu plus vite que sa vitesse de marche normale....
Irene
Produits recommandés pour maigrir avec un petit budget
Je recommande parfois des produits dans les articles de Changer son Corps. Ces produits peuvent être utiles pour accélérer l’amaigrissement, mais ne sont en général...
Musculation des épaules : comment muscler les épaules ?
Les épaules sont un signe physique très attirant, que ce soit pour un homme ou pour une femme. Des épaules musclées sont le signe que...
Quel est le meilleur sport pour maigrir ?
Le sport est un très bon outil pour maigrir. Mais comme n’importe quel outil, il est possible de l’utiliser si on ne sait pas s’en...
Perdre du poids avec le sport
Vous avez décidé de perdre du poids, et on vous a conseillé de pratiquer un sport. C’est une très bonne idée car le sport permet...
Calories purée de pomme de terre, purée maison – La purée au régime – La purée fait-elle grossir ?
La purée est un plat préparé à partir de pomme de terre, elle est donc considérée comme un féculent comme cette dernière et possède les...
Le mode de vie paléolithique
On parlera bien ici d’un mode de vie, et pas d’un simple régime. Oui, une alimentation saine et de bonnes habitudes, cela ne se conçoit...
Régime normocalorique
Un régime normocalorique est un régime alimentaire permettant de stabiliser son poids. Ce type de régime est souvent recommandé à des personnes venant de perdre ou...
Augmenter sa dépense énergétique pour maigrir
Le sport est très bon pour la santé. Pratiquer un sport régulièrement fait énormément de bien au corps. Cela permet d’augmenter ses dépenses énergétiques et...
Le lait fait-il grossir ? Calories du lait de vache
Le lait de vache est une boisson très particulière et c’est pour cette raison qu’elle est séparée des autres aliments, dans le groupe des laitages,...
Traitement pour maigrir
Un traitement sert à guérir d’une maladie, ou à prévenir l’apparition d’une maladie. Il n’existe pas de traitement contre le surpoids léger, car la graisse...
Manger des fruits pour maigrir
Les fruits sont bons pour la santé. Ils contiennent des vitamines, des minéraux, des fibres dont le corps a besoin. Pour maigrir en revanche les...
Comment manger moins pour maigrir : ma méthode ?
Manger en moins grande quantité aide à perdre du poids. Le corps humain stocke l’énergie en trop sous forme de graisse. Si l’on mange trop,...
Quel est le repas pour maigrir idéal ?
Un repas pour maigrir doit suivre plusieurs règles d’une alimentation équilibrée. Ce n’est pas forcément un repas sans gout avec des légumes cuits à la...
Le thé pour maigrir
Lors d’un amaigrissement on manque souvent d’énergie car on mange moins qu’à son habitude. On se sent plus facilement fatigué, et si un repas est...
Manger des protéines pour maigrir
Vous avez envie de maigrir, et vous voulez en savoir plus sur les protéines. Vos amis ou votre famille vous ont peut être parlé du...
Comment perdre du poids sans régime ?
Parfois on aimerais bien perdre du poids, mais on ne peut pas faire de régime par manque de temps ou de motivation. La perte de...
Maigrir en dormant
Le sommeil aide à maigrir de plusieurs façons. Par exemple dormir plus longtemps est utile car c’est la période pendant laquelle on mange le moins....
Comprendre la balance énergétique pour maigrir
Le problème du surpoids provient d’un déséquilibre entre les apports énergétiques et les dépenses énergétiques. Il s’agit des deux composantes de ce que l’on appelle...
Un programme minceur gratuit
Il existe beaucoup de programmes minceur disponibles, mais la plupart d’entre eux sont payants. Pourtant, concevoir son propre programme minceur gratuit n’est pas si difficile,...
Régime express : comment le réussir sans yoyo ?
Faire un régime express permet d’éliminer quelques kilos de graisse. Malheureusement c’est un régime difficile à réaliser, et beaucoup de gens se découragent et reprennent...
Utiliser l’indice glycémique pour maigrir
L’indice glycémique d’un aliment est sa capacité à élever le taux de sucre dans le sang (la glycémie) pendant la digestion. On note l’indice glycémique,...
Tout savoir sur le glycogène
Le glycogène est une réserve de glucide (sucre) située dans les muscles et autour du foie. Cette réserve contient 400 à 500 grammes de glucose...
Fréquence cardiaque pour maigrir
La fréquence cardiaque corresponds au nombre de battements par minute de votre cœur. Lors d’une activité physique, la fréquence cardiaque augmente pour assouvir les besoins...
La musculation sans matériel c’est possible
De façon classique la musculation se pratique en salle de sport, avec de l’équipement tel que des haltères, des poids, et des machines. Il existe...
Comment perdre 20 kilos définitivement ?
Perdre du poids n’est pas aussi compliqué qu’on ne le pense. Beaucoup de gens ont déjà réussi à perdre 20 kilos de graisse et à...
Comment muscler les fessiers pour une femme ?
La musculation des fessiers sera différente pour une femme que pour un homme. Ce qui diffère le plus sera l’intensité avec laquelle on peut travailler...
Le régime soupe aux choux : un régime dangereux
Certains régimes sont efficaces. Le régime soupe aux choux est totalement inutile et dangereux. Il consiste à manger uniquement une soupe au choux à tous...
Tout savoir sur le régime Weight Watchers
Le régime Weight Watchers (abrégé : régime WW) est un régime hypocalorique un peu spécial. Il se base sur le comptage de points, chaque aliment...
Maigrir vite sans régime
Le corps stocke l’énergie excédentaire (la nourriture en trop) sous forme de graisse. Si vous avez grossi, c’est donc que vous mangez trop. Pour inverser...
Comment maigrir en 1 mois ?
En effet il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids, et ces méthodes se contredisent parfois : ne pas manger du gras et beaucoup...
Muscler les pectoraux quand on est une femme
Lorsque l’on est une femme il peut être frustrant de ne pas avoir de pectoraux. Il est plus difficile pour une femme de faire des...
Tout savoir sur les produits pour maigrir
Beaucoup de gens qui veulent perdre des kilos sont à la recherche de produits miracles pour maigrir. Certains produits sont efficaces pour accélérer la perte...
Comment avoir un ventre plat ?
Le ventre plat est une obsession pour la majorité des femmes. Heureusement aujourd’hui on sait comment obtenir un ventre plat, ce n’est plus un secret....
Liste de féculents pour maigrir
Les céréales et produits céréaliers sont des aliments du groupe des féculents. Ils sont composés majoritairement de glucides et de protéines, et très rarement des...
Comment perdre des kilos rapidement ?
Maigrir est plus simple qu’on ne le pense. J’ai moi même perdu plus de 25kg de graisse ces dernières années, et je ne suis pas...
Comment muscler les biceps ?
La musculation des biceps est un sujet délicat pour les hommes. Des biceps très développés sont le signe pour un homme que l’on est fort...
Aide minceur : ce n’est pas ce que vous croyez
Utiliser une aide minceur est parfois vu comme une solution miracle pour maigrir. Dans certains cas il est vrai qu’elles peuvent être utile. Mais dans...
Maigrir sans faim
La faim vient perturber les efforts de restriction alimentaire pendant d’un amaigrissement. Le corps est constamment dans un état de manque d’énergie, et il vous...
Comment muscler les pectoraux ?
Les pectoraux sont un des muscles les plus voyants, après les biceps. Beaucoup de pratiquants de musculation aimeraient avoir des pectoraux plus volumineux. Pour muscler...
Changements et expérimentation
J’ai commencé par faire du vélo d’appartement tous les jours et à réduire la taille de mes repas. Il s’agissait des recommandations de la diététicienne....
Régime de pâtes : ses avantages et comment le réussir
Un régime de pâtes consiste à consommer de nombreux plats de pâtes équilibrés, et qui contiennent une quantité raisonnable de calories. Il ne s’agit pas...
Tout savoir sur le régime diététique
Le régime diététique est un régime particulier. C’est un régime très efficace qui a plusieurs avantages sur les autres types de régime. Avant tout, c’est...
Muscler le dos avec une barre de traction
La barre de traction est l’outil idéal pour muscler son dos. Une barre de traction permet de muscler le milieu et le haut du dos....
Les pompes en musculation et ses variantes
Les pompes sont l’exercice de musculation par excellence pour pousser avec le haut du corps. Tous les hommes et même la plupart des femmes le...
Changer son alimentation pour maigrir
Diminuer ses apports énergétiques est primordial pour maigrir. Voici quelques conseils pour diminuer vos apports en changeant votre alimentation. L’alimentation est un ensemble d’habitude. On...
Boire de l’eau pour maigrir
Le corps humain est composé à plus de 50% d’eau. Chez certaines personnes le taux d’eau dans le corps grimpe même à plus de 60%....
Comment éviter le grignotage compulsif ?
Le grignotage compulsif est un problème pour beaucoup de gens en surpoids. Il s’agit d’un déséquilibre alimentaire fréquent et qui peut empêcher de maigrir. Le...
Quelle plante pour maigrir ? (guide pratique)
Certaines plantes sont utiles pour maigrir, car elles accélèrent la perte de poids – parfois indirectement. Les plantes ont été utilisées comme médicaments pendant des...